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생활체육지도사 2급 필기 운동생리학 골격근과 운동

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관심이 생겨서 공부하는 중인 생체2급 자격증.

그렇게 진지하게는 아니고 책에 있는 내용을 가볍게 한번 써보려한다.

 

 

1.골격근의 구조와 기능

근육은 모양에 따라 횡문근과 평활근으로 분류되며, 기능적으로는 생체의 의사에 따라 근육운동이 가능한 수의근과 불가능한 불수의근으로 분류된다. 골격근은 인체의 수의적 조절이 가능한 수의근이고, 심장근과 평활근은 불수의근이다.

(1)골격근의 기능

 -운동과 호흡기능

 -자세유지기능

 -체온유지기능

 -인체운동의 수의적 조절기능

(2)골격근의 구조

 -구조상 횡문근이며, 기능상 수의근이다.

 -골격근의 근섬유의 다발인 근섬유다발로 구성된다.

 -근섬유는 근원섬유와 근형질로 구성되며, 하나의 근섬유는 100만개의 미세섬유로 구성되어있다.

 -근원섬유는 평행한 400~2,500개의 미세섬유로 구성되어 있다.

 -미세섬유는 굵은 세사인 마이오신, 가는 세사인 액틴, 트로모아이오신, 트로포닌으로 구성.

(3)근섬유

 -근섬유는 근원섬유와 근형질을 두르고 있어 근섬유막이라고 한다.

 -근섬유와 근섬유막 사이에는 미토콘드리아,글리코겐,리보솜,지방구,수용성단백질,대사산물,효소 등이 들어있다.

 -근소포체는 근원섬유를 두르고 있는 그물모양의 막 물질로서, 소포체로부터 특수분화한 활면 소포체이다.

 -가로세관은 근섬유막이 몰입되어 생성된 것으로 근소포체와 연결되어 있다.

(4)근원섬유

 -근섬유속에는 근원섬유가 평행하게 근형질과 함께 묻혀 있는데, 근원섬유는 많은 근세사로 되어 있다.

 -근원섬유는 가로줄무늬가 굴절성을 띠고 있는데, 어두운 띠 부위와 밝은 띠 부위로 구분된다.

 

2.골격근과 운동

(1)근섬유의 유형

1.지근섬유

-마이오글로빈 함량이 높아서 붉은색을 띠고 있기 때문에 적근이라고 한다.

-마이오글로빈은 산소를 저장하는 역할을 한다.

-산소수송로인 모세혈관망이 발달되어 있다.

-미토콘드리아 수가 많기 때문에 장시간 운동 에너지 생성에 유리하다.

-유산소성 에너지 대사가 높기 때문에 피로에 내성이 크다.

2.속근섬유

-백근이라고한다

-속도가 빠른 대신 지근 섬유에 비해 쉽게 피로해진다

-중간근섬유는 지근 섬유의 대사적 특성을 많이 가지고 있다.

-인원질의 양이 많고 마이오신 ATPase활성도가 높기 때문에 무산소적 대사능력이 높다.

-에너지 생성속도가 빠르고 글리코겐을 젖산으로 분해하여 에너지를 생성하는 능력을 갖고있다.

-산소부재 상태에서도 탄수화물 분해 능력이 크기 때문에 단시간의 활동에 적합하다.

 

오늘은 여기 까지하고

이후에 근육 수축의 형태에 대해서는 다음에 올려보겠습니다.

 

 

 

 

 

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